동기부여 유지법1 성공하는 다이어트 목표 설정법: 구체성, 측정, 현실성 성공하는 다이어트 목표 설정법: 구체성, 측정, 현실성“이번엔 진짜 제대로 해볼 거야.” 다이어트를 시작할 때 흔히 하는 다짐이죠. 하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되곤 합니다. 왜 그럴까요? 많은 경우 목표 자체가 잘못 설정되어 있기 때문이에요. ‘5kg 감량’, ‘한 달 안에 복근 만들기’ 같은 목표는 간단해 보이지만, 오히려 지속 가능성을 해치고 좌절을 유도할 수 있어요. 성공적인 다이어트는 목표 설정에서 이미 절반이 결정돼요. 오늘은 성공 확률을 극적으로 높여주는, 실질적이고 구체적인 목표 설정 방법을 단계별로 안내해드릴게요.1. 목표 없이 시작하면 무조건 흔들린다 2. 좋은 목표의 3요소: 구체성·측정성·현실성 3. 피해야 할 목표 설정 유형 4. 심리적 보상 장치를 함께 설계하라 5. 성공한 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
