고정 식단1 살 빠지는 사람들의 다이어트 습관: 식사 루틴, 수면, 물 섭취 살 빠지는 사람들의 다이어트 습관: 식사 루틴, 수면, 물 섭취누군가는 쉽게 살이 빠지는 반면, 누군가는 아무리 노력해도 효과를 못 보는 경우가 많죠. 그런데 자세히 들여다보면 살 빠지는 사람들에겐 몇 가지 공통된 습관이 있어요. 이건 유전이나 체질의 문제가 아니라, 매일 반복되는 작은 행동의 차이에서 비롯됩니다. 규칙적인 식사, 수분 섭취, 수면 패턴 등… 놀랍게도 아주 단순하지만 강력한 습관들 덕분에 그들은 다이어트에 성공하는 거예요. 이 글에서는 살 빠지는 사람들의 진짜 생활 습관 10가지를 정리해드릴게요. 한두 가지만이라도 실천하면 분명 변화를 느낄 수 있을 거예요.1. 정해진 시간에 식사하기 2. 하루 물 2리터 이상 마시기 3. 식사 속도 천천히 하기 4. 수면 7시간 이상 확보하기 5. 정제.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
