다이어트 체중감량 20대 여성 식단관리 홈트레이닝 유지어터 요요방지 운동루틴 다이어트성공기 건강관리1 10kg 감량한 20대 여성의 리얼 후기 다이어트 3개월 만에 10kg 감량한 20대 여성의 리얼 후기꾸준함과 작은 습관의 힘! 현실적인 방법으로 건강하게 살 뺀 이야기1. 다이어트를 결심하게 된 계기거울 속 제 모습이 낯설게 느껴졌던 어느 날, 65kg라는 숫자가 눈에 들어왔어요. 친구들과 찍은 사진에서 유독 부해 보이는 제 얼굴을 보며 충격을 받았고, 건강 이상 신호도 슬슬 느껴졌습니다. 이대로 가다간 몸도 마음도 무너질 것 같았어요. 자존감이 떨어지니 인간관계나 일상에도 악영향이 컸죠. 그래서 이번엔 진짜 다이어트를 시작하기로 결심했어요.2. 초반 한 달의 실패와 시행착오처음 한 달은 정말 엉망이었어요. 극단적인 저칼로리 식단, 무리한 유산소 운동... 결국 2주 만에 폭식이 찾아왔고, 체중은 제자리로 돌아왔죠. 다이어트는 인내의 싸움이란 걸 그때.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
