1200kcal 식단 저칼로리다이어트 건강한 레시피 일주일식단 다이어트식단 한식샐러드 다이어트팁1 1200kcal 이하 건강한 식단 레시피 모음 다이어트🥗 1200kcal 이하 건강한 식단 레시피 모음 🥗하루 1200kcal 이하로도 포만감과 영양을 챙길 수 있는 식단, 실제 블로그 후기와 전문가 기준을 바탕으로 일주일 식단표, 한식/샐러드/간편식 레시피, 실전 팁까지 한눈에 정리해 드립니다!1. 1200kcal 식단, 어떻게 짜야할까? 📊탄수화물 40% / 단백질 30% / 지방 30% 비율이 가장 추천 [2][4][5]매 끼니 300~400kcal, 간식 포함 하루 1200kcal 내외가공식품 대신 자연식 위주, 채소·단백질 충분히!식사 간 공복감이 심할 땐 오이, 방울토마토, 삶은 달걀 1개 정도 간식 OK [1]2. 일주일 1200kcal 다이어트 식단표 예시 🗓️요일아침점심저녁월오트밀 + 블루베리 + 아몬드현미밥 + 닭가슴살 샐러드연어 + 찐.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
