주간 목표로 구성된 다이어트 계획표 만들기
주간 목표로 구성된 다이어트 계획표 만들기다이어트는 한 번에 큰 변화를 기대하기보다, 일주일 단위의 작은 목표를 세우고 실천하는 것이 성공의 지름길입니다. 주간 계획표는 식단, 운동, 생활습관을 구체적으로 설계해 실천력을 높이고, 매주 체크포인트를 통해 내 변화를 점검할 수 있게 도와줍니다.지금부터 실전에서 바로 쓸 수 있는 주간 다이어트 계획표 구성법과 예시, 그리고 실천 팁까지 한눈에 정리해 드릴게요.1. 주간 다이어트 목표 설정법SMART 원칙 적용: 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 현실적(Realistic), 기한 설정(Time-bound)으로 목표 세우기 [5]예시: "1주일에 0.5~1kg 감량", "주 5회 운동 실천", "매일 ..
2025. 6. 8.
