운동 효과1 다이어트 실패의 진짜 이유: 의지, 식단, 수면 다이어트 실패의 진짜 이유: 의지, 식단, 수면다이어트를 시작할 땐 누구나 성공을 꿈꿔요. 하지만 현실은 달라요. “왜 나는 항상 실패할까?”라는 의문, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 단순히 의지가 약해서일까요? 아니에요. 다이어트가 실패하는 진짜 이유는 따로 있어요. 식단만 조절한다고 되는 것도, 운동만 한다고 해결되는 것도 아니죠. 이 글에서는 우리가 흔히 간과하는, 그러나 다이어트를 망치는 핵심 요인들을 정리해볼 거예요. 진짜 원인을 알아야 진짜 변화를 만들 수 있으니까요.1. 극단적인 식단 조절의 함정 2. 의지 부족이 아닌 ‘환경’ 문제 3. 수면 부족이 다이어트를 망친다 4. 잘못된 보상 심리와 자기합리화 5. 운동보다 중요한 ‘식욕 관리’ 6. 지속가능한 전략의 부재1. 극단적인 식단 조절의.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
