다이어트 이후 꼭 필요한 회복식: 단백질, 전해질, 장 건강
다이어트 이후 꼭 필요한 회복식: 단백질, 전해질, 장 건강다이어트가 끝난 후, 우리 몸은 다시 안정된 상태로 돌아가길 기다리고 있어요. 하지만 단순히 다시 예전 식단으로 돌아가는 건 큰 실수일 수 있어요. 특히 저칼로리, 고강도 다이어트를 거쳤다면, 체내에 부족해진 영양소를 제대로 채워주지 않으면 오히려 요요현상이나 면역력 저하로 이어질 수 있거든요. 그래서 오늘은 다이어트 이후 반드시 챙겨야 할 회복식의 종류와 이유에 대해 이야기해볼게요. 특히 단백질 보충, 전해질 균형, 장 건강 회복은 핵심 키워드랍니다. 꼭 필요한 회복 과정을 놓치지 않도록, 차근차근 알아가보세요.1. 왜 회복식이 필요한가? 2. 단백질 섭취가 최우선인 이유 3. 전해질 균형을 맞춰주는 식단 4. 장 건강을 위한 핵심 재료들 5...
2025. 7. 4.
