다이어트 스트레스 줄이는 실전 팁: 감정조절, 자존감 회복, 지속가능한 습관
다이어트 스트레스 줄이는 실전 팁과 마인드셋 전략: 감정조절, 자존감 회복, 지속가능한 습관다이어트를 하면서 몸무게보다 더 무거운 건 바로 ‘스트레스’죠. 매일 숫자에 일희일비하고, 음식 하나 먹을 때마다 죄책감이 밀려오고… 지방보다 마음이 먼저 지쳐버리는 다이어트를 너무 많이 봤고, 저 역시 경험했어요. 그래서 이번 글은 감량보다 ‘지속 가능하고 스트레스 없는 다이어트’를 위한 마인드셋 전략과 실전 팁을 담아봤습니다. “계속 실패하는 나한테 문제 있는 거 아닐까?”라는 자책을 “지금까지 해낸 것도 꽤 많아”로 바꿔주는 실질적인 심리 전략들이에요. 감정 다이어트, 스트레스 관리 다이어트, 자존감 회복 루틴, 실패 극복 전략까지, 지금 지쳐있는 분들에게 따뜻하고 현실적인 팁이 되길 바라며 시작해볼게요.1...
2025. 7. 10.
