다이어트 계획표 예시와 작성법 총정리
다이어트 계획표 예시와 작성법 총정리다이어트 성공의 핵심은 ‘계획’에 있습니다. 막연히 “살 빼야지”만으로는 작심삼일로 끝나기 쉽고, 구체적인 목표와 체크리스트, 그리고 실천 과정을 기록할 수 있는 계획표가 있어야 꾸준히 실천할 수 있습니다. 오늘은 실제 블로그, 노션, PDF, 다양한 템플릿 예시와 함께, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 계획표 작성법을 한눈에 정리해 드릴게요.1. 다이어트 계획표의 기본 구조와 예시목표 설정: 감량 목표(예: 100일 -10kg), 시작·종료 날짜, 중간 점검일 등 구체적으로 작성[5][1]주요 원칙: 식단, 운동, 생활습관 등 내가 반드시 지키고 싶은 원칙을 간단히 정리[5]체크리스트: 매일 실천한 항목을 체크하며 성취감 쌓기(Habit Tracker 활용)[..
2025. 6. 10.
