다이어트계획표 다이어트실패원인 목표설정 식단관리 생활습관 다이어트일지 요요방지 건강한 감량1 다이어트 계획표 없이 실패하는 이유 다이어트 계획표 없이 실패하는 이유다이어트를 시작했다가 중간에 포기하신 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 특히 체계적인 계획 없이 시작한 다이어트는 실패할 확률이 훨씬 높습니다. 오늘은 검색 결과와 전문가 의견을 바탕으로 다이어트 계획표 없이 실패하는 주요 이유와 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 알아보겠습니다.1. 무리한 목표 설정이 실패의 첫 번째 원인다이어트 실패의 가장 큰 요인은 무리한 계획입니다. 신년이나 결심을 새로 할 때 의욕이 넘쳐 지나치게 높은 목표를 정하는 경우가 많습니다. [1][5]"한 달에 몸무게 20% 감량하겠다""1끼에 2그릇 먹던 사람이 1/2그릇으로 줄이거나 1끼만 먹겠다""운동을 전혀 하지 않던 사람이 하루 2-3시간 이상 운동하겠다"이런 목표는 달성 기간은 짧게, 감량 목표.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
