:다이어트지속루틴:1 다이어트 간헐적 단식 16:8 효과적인 방법 다이어트 간헐적 단식 16:8 효과적인 방법간헐적 단식 16:8과 다이어트의 원리다이어트에 효과적인 방법으로 주목받고 있는 간헐적 단식 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방식입니다. 이 방식은 인슐린 수치를 안정시키고, 체내 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도해 체중 감량에 탁월한 효과를 보입니다. 또한 몸의 자가포식(autophagy)을 촉진하여 노폐물 제거와 세포 재생에도 긍정적인 영향을 줍니다. 특히, 무리한 식단 조절 없이도 자연스럽게 섭취량을 줄일 수 있어 많은 사람들이 지속 가능한 다이어트 전략으로 선택하고 있습니다.공복 시간 동안의 체지방 연소와 대사 활성화 전략공복 16시간은 단순히 음식을 참는 시간이 아닙니다. 이 시간 동.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
